El autotoque amoroso es una práctica que te permitirá conocerte, sentirte, tocarte, mirarte y expandir tu energía sexual.

Te ayudará a aumentar tu deseo, ganar confianza en ti misma, conocerte tan bien, que de esta forma podrás guiar a tu pareja con respecto a lo que te gusta y lo que no. Y si no tienes pareja, te hará sentir plena como mujer.

¿QUÉ NECESITAS?

  • Un espacio donde puedas estar tranquila, sin interrupciones, por ejemplo, tu alcoba
  • Una cama o una colchoneta donde puedas acostarte
  • Un espejo grande para verte todo el cuerpo
  • Un espejo pequeño para verte tu vulva
  • Lubricante o aceite corporal
  • Música
  • Velas
  • Difusor con aroma o si no tienes difusor puedes poner un incienso o algún elemento que te permita sentir un olor agradable.
  • Se sugiere elementos que sean agradables al tacto, por ejemplo pétalos de rosa, pañuelos de seda, brocha de maquillaje, etc.
  • Elementos de placer como OWNA

Por ultimo, solo necesitas querer hacer el ejercicio con plena conciencia. 

Para comenzar elige un lugar o espacio en el que te sientas cómoda, adecúalo de la forma que te guste, este será tu templo entonces ponle todo el amor para hacerlo ameno. Ponle velas de olor, incienso, música o puedes buscar listas de reproducción de canciones eróticas.

Consigue flores, pétalos de rosas, un pedazo de tela o seda, un objeto de placer de OWNA, un espejo grande para observar todo tu cuerpo y uno pequeño para tu zona genital.

Comienza por mirarte en el espejo, observa cómo te sientes estando frente a el, baila o muévete al ritmo de la música, si prefieres puedes estar en estado de silencio. Respira, inhala por la nariz, exhala por la boca.

Ahora comienza a quitarte la ropa despacio y observa cómo te vas sintiendo. Desnuda tu alma, tu cuerpo, desmúdate por primera vez de forma consciente. Experimenta todo lo que hay detrás de un desnudo.

Ahora que estás desnuda, mira cada zona de tu cuerpo, trata de moverte para expandir la energía sexual. Atrévete a agacharte y mirarte como te ves agachada, la idea es que te mires desde todos lo ángulos. Se vale pensar todo lo que quieras, tómate el tiempo en sentir todo lo que quieras sentir.

Para comenzar elige un lugar o espacio en el que te sientas cómoda, adecúalo de la forma que te guste, este será tu templo entonces ponle todo el amor para hacerlo ameno. Ponle velas de olor, incienso, música o puedes buscar listas de reproducción de canciones eróticas.

Consigue flores, pétalos de rosas, un pedazo de tela o seda, un objeto de placer de OWNA, un espejo grande para observar todo tu cuerpo y uno pequeño para tu zona genital.

Comienza por mirarte en el espejo, observa cómo te sientes estando frente a el, baila o muévete al ritmo de la música, si prefieres puedes estar en estado de silencio. Respira, inhala por la nariz, exhala por la boca.

Ahora comienza a quitarte la ropa despacio y observa cómo te vas sintiendo. Desnuda tu alma, tu cuerpo, desmúdate por primera vez de forma consciente. Experimenta todo lo que hay detrás de un desnudo.

Ahora que estás desnuda, mira cada zona de tu cuerpo, trata de moverte para expandir la energía sexual. Atrévete a agacharte y mirarte como te ves agachada, la idea es que te mires desde todos lo ángulos. Se vale pensar todo lo que quieras, tómate el tiempo en sentir todo lo que quieras sentir. Al principio este ejercicio puede ser difícil para ti, poco a poco entrarás en un espacio de amor absoluto y de aceptación de ti misma. Donde empiezas a quitarte tus miedos y vergüenzas, siente tu hermosura y perfección.

Ahora busca la cama, cochoneta o algo cómodo para acostarte.De nuevo has una respiración consciente inhalando y exhalando. Toma el espejo pequeño y mírate tu vulva, reconoce cada parte de ella, nómbrala, pues al nombrarla estas reconociendo esa parte del cuerpo que tenías olvidada, y al reconocerla les estas dando el “poder” de sentir placer. Es cómo si estuvieras activando cada célula de tu cuerpo para que sienta, se transforme, disfrute y llegue al placer.

Luego de haber reconocido cada parte de tu cuerpo y darte el permiso de sentir, comienza a tocarte, cierra tus ojos, y comienza a bajar por la cara, cuello, hombros. Cuando llegues a los senos puedes aplicar lubricante o aceite y te haces masajes. En cada movimiento ponle una “intención” a cada zona, emeplo: “a partir de hoy honro mis senos y me permito sentir placer en ellos”. Irás notando como lentamente cada zona de tu cuerpo se va expandiendo y transformando.

Si sientes que hay una parte de tu cuerpo que no siente placer, coge otro elemento (pétalo de rosa, masajeador, COM, FLICK de OWNA) y nuevamente tócate esa parte del cuerpo y verás como cada célula se activa para permitirte sentir nuevas sensaciones que nunca antes habías experimentado.

Continúa bajando por tu cuerpo, sigue oyendo la música, sigue oyendo los latidos de tu corazón. Baja y baja hasta llegat a tu vulva, en esta zona tienes la libertad de hacer lo que sientas, ¡Óyelo bien, lo que sientas! Aplica las claves de la sexualidad consciente: Meditación contifo misma, sónido y movimiento.

Renuncia a los objetivos, porque cuando renuncias a ellos empiezas a disfrutar del proceso. Poco a poco irán llegando a tu cuerpo orgásmos multiples en diferentes zonas del cuerpo, y estados alterados de consciencia que jamás antes te habías permitido sentir.

Vuela libre, adentra en tu ser y tu alma. Es el mejor regalo que te puedes dar como mujer.

ATT: Juana A.